kitaxc
Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2011

Dystans całkowity:716.84 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:34:04
Średnia prędkość:21.04 km/h
Maksymalna prędkość:57.06 km/h
Suma podjazdów:2057 m
Maks. tętno maksymalne:187 (95 %)
Maks. tętno średnie:156 (79 %)
Suma kalorii:2234 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:27.57 km i 1h 21m
Więcej statystyk

do pracy, plus miasto

Poniedziałek, 31 stycznia 2011 · Komentarze(4)
Kategoria do i z pracy, nocne, ostrzak
na ostro, do pracy, potem po mieście ;)
gubiłem tylny błotnik, naprawiany zipami znalezionymi na słupie :P
trzymały jakiś plakat :D

Trzeba by jakieś zdjęcie znaleźć, hmm to może to:


Podsumowanie miesiąca stycznia
717 km
34h na rowerze
16h siłownia
10h20min na spiningu
ok. 4h biegania
ok. 4h trenażer

Ostre Chełmno

Niedziela, 30 stycznia 2011 · Komentarze(4)
Kategoria ostrzak, treningowe
Opis niebawem jak się ogarnę, zdjęcie poniżej w Kozielcu gdzie mastersi z Kermitem zawrócili do Bydzi, Ja pojechałem dalej.
Plus wieczorkiem do Kami.

Dane Treningu:
112.26 km 0.00 km teren
04:19 h 26.01 km/h:
Maks. pr.:48.43 km/h
Temperatura:1.0
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:652 m
Kalorie:- kcal
Rower:Ostrzak

:) + zdjęcia z MK

Sobota, 29 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria ostrzak
Jako, że wczoraj zdjęcie już jest zamieszczone, dzisiaj zamieszczam zjęcie z wczorajszej Masy Krytycznej


do pracy + Masa Krytyczna

Piątek, 28 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria ostrzak, do i z pracy, Masa Krytyczna
Do pracy, na termometrze -4,5 stopnia nie ukrywam, ze zmarzłem, w dodatku trochę zaspałem i rano bez śniadania,
Wracając do domu się ociepliło na termometrze około 1 stopnia, jazda przyjemniejsza, lecz w dalszym ciągu z pustym żołądkiem i na głodzie ;)
Nigdy więcej nie kupię chińskiej zupki Ostro-Kwaśnej.
Miałem jechać na siłownie lecz wybrałem się na Masę krytyczną, na której wystartowaliśmy z Łuczniczki, przez stary Rynek pojeździliśmy przy okazji gubiąc się na mieście ;) kończąc cała grupa która została na Starym Rynku.
Na masie temperatura przymroziła nas wszystkich było około 3 stopni na minusie i dwie i pól godziny z bikiem. Trochę zmarzły mi odsłonięte łydki :P (spodnie 3/4)



Pozdrawiam wszystkich tu zaglądających.

do pracy

Czwartek, 27 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria ostrzak, do i z pracy
Pozdro
Takie bardziej artystyczne foto.



Pozdrawiam wszystkich tu zaglądających.

do pracy + spining (siłownia)

Wtorek, 25 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria do i z pracy, ostrzak
Zdjęcie z III Rajdu Brdy 2010, Rudzki Most k/Tucholi, obok miejsca naszego noclegu ;)




Pozdrawiam wszystkich tu zaglądających.

niedziela, odpoczynek

Niedziela, 23 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria (c)homik
Witam,
Dzisiaj odpoczynek,
Z rana lenistwo, potem kilka prac domowych, i godzinka na trenażerze, jak się ściemniło to prawie godzinny spacer ;)

ujęcie z mojego sylwestra a raczej z jego końca, kilka metrów pod ziemią,


Pozdrawiam wszystkich tu zaglądających.

trening, szosa

Sobota, 22 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria ostrzak, treningowe
Klejenie dętek, 4 sztuki się znalazły, i rowerek następnie,
Trening na szosie, w okolicach północnych od Bydgoszczy.

Zamieszczam kolejne zdjęcie z wakacji 2010 roku, tym razem mało rowerowe, lecz nie mniej tam emocji było.



Pozdrawiam Wszystkich Tu Zaglądających.