zaczyna robić się lepiej do pracy poniżej 16 minut,
na dystans 7,79km

kolejne wspomnienie wakacji,




i trzy strony świata:

z rańca jeden szybki serwis, następnie godzina biegania z aparatem po Rybim Rynku
Inscenizacja Bydgoszcz 1945

początek, rozstawienie wojsk Niemieckich

Atak Polaków i żołnierzy radzieckich na pozycje Niemiec

Po stronie polsko-radzieckiej walczyły i dzieci

Niemiecka obrona pozycji

Uciekający Niemiec, dostał kulkę w plecy. (po prawej stronie widać rower)

Oficer niemiecki został zastrzelony. Kapitulacja.

Podziękowanie wszystkim za inscenizację, Udział wzięło prawie pięćdziesięciu żołnierzy, statystów i uczestników, plus 5 samochodów, i działo i jeden rower :)

Koniec

Pozdrawiam wszystkich tu zaglądających.

nie będzie zdjęcia

przemogłem się , i jest foto


i jeszcze jedno zachęcające do jesiennych wspomnień :)



Pozdrawiam Wszystkich tu zaglądających.


400 w weekend

I mam dylemat od lipca zeszłego roku, czy na tej ramie składać rower ??
Orbea Lanza


Rama na tle Świata

na ostro, do pracy, potem po mieście ;)
gubiłem tylny błotnik, naprawiany zipami znalezionymi na słupie :P
trzymały jakiś plakat :D

Trzeba by jakieś zdjęcie znaleźć, hmm to może to:


Podsumowanie miesiąca stycznia
717 km
34h na rowerze
16h siłownia
10h20min na spiningu
ok. 4h biegania
ok. 4h trenażer

Opis niebawem jak się ogarnę, zdjęcie poniżej w Kozielcu gdzie mastersi z Kermitem zawrócili do Bydzi, Ja pojechałem dalej.
Plus wieczorkiem do Kami.

Dane Treningu:
112.26 km 0.00 km teren
04:19 h 26.01 km/h:
Maks. pr.:48.43 km/h
Temperatura:1.0
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:652 m
Kalorie:- kcal
Rower:Ostrzak